Ginkgo biloba este una dintre cele mai vechi specii de arbori din lume, considerată un adevărat „fossil viu”, supraviețuind timp de milioane de ani.
Originar din China, acest arbore este folosit de secole în medicina tradițională asiatică, fiind cunoscut mai ales pentru efectele sale benefice asupra sistemului nervos și circulator. În ultimii ani, ginkgo biloba a devenit popular și în România, mai ales sub formă de suplimente alimentare.
Ce este ginkgo biloba?
Ginkgo biloba este un copac rezistent, care poate trăi peste 1000 de ani. Frunzele sale în formă de evantai conțin compuși activi cu proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. Extractul de ginkgo biloba se obține din frunze și este folosit în diverse suplimente, capsule, tincturi sau ceaiuri.
Principalii compuși activi ai ginkgo biloba sunt flavonoidele și terpenoidele, substanțe cunoscute pentru capacitatea lor de a proteja celulele organismului de stresul oxidativ și de a îmbunătăți circulația sanguină.
Beneficiile ginkgo biloba pentru sănătate
- Susține memoria și funcțiile cognitive
Ginkgo biloba este cunoscut ca „planta memoriei”, fiind recomandată adesea persoanelor care se confruntă cu probleme de concentrare sau pierderi de memorie. Se consideră că îmbunătățește circulația cerebrală și oxigenarea creierului, ceea ce duce la o mai bună funcționare a neuronilor.
Suplimentele pe bază de ginkgo biloba sunt adesea utilizate în prevenirea sau încetinirea declinului cognitiv asociat vârstei înaintate. Există studii care arată efecte pozitive în cazul persoanelor diagnosticate cu Alzheimer sau alte forme de demență ușoară.
- Îmbunătățește circulația periferică
Ginkgo biloba contribuie la dilatarea vaselor de sânge și previne formarea cheagurilor, fiind astfel util pentru persoanele care suferă de circulație deficitară la nivelul mâinilor și picioarelor. Este adesea recomandat în cazurile de boală arterială periferică și pentru reducerea simptomelor precum amorțelile sau senzația de „mâini și picioare reci”.
- Are efect antioxidant
Flavonoidele din extractul de ginkgo biloba protejează celulele împotriva radicalilor liberi, substanțe care contribuie la îmbătrânirea prematură și la dezvoltarea unor boli cronice. Prin reducerea stresului oxidativ, ginkgo biloba poate susține sănătatea generală și poate contribui la prevenirea unor afecțiuni degenerative.
Cum se administrează ginkgo biloba
Pe piața din România, ginkgo biloba se găsește sub formă de tablete, capsule, ceai sau tinctură. Doza recomandată variază în funcție de concentrația produsului, dar de obicei se situează între 120 și 240 mg pe zi, împărțită în două sau trei administrări.
Este important de menționat că efectele benefice se observă după câteva săptămâni de utilizare constantă. Ginkgo biloba nu este un remediu „rapid”, ci un supliment care acționează treptat.
Precauții și contraindicații
Deși ginkgo biloba este considerat sigur pentru majoritatea oamenilor, există câteva precauții. Nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează, persoanelor care urmează tratamente anticoagulante sau celor cu afecțiuni hemoragice.
Ginkgo biloba este o plantă valoroasă, cu multiple beneficii pentru sănătate, mai ales în ceea ce privește susținerea memoriei și îmbunătățirea circulației. Totuși, administrarea trebuie făcută responsabil, respectând recomandările specialiștilor.
